低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。当人体血糖过低时，会出现一系列不适症状，比如心慌、手抖、出汗、饥饿感等，严重的还可能导致昏迷甚至危及生命。
低血糖的常见原因
饮食方面： 长时间不进食或者进食量过少是常见原因。比如有些人为了减肥过度节食，一顿饭吃得很少，就容易引发低血糖。还有糖尿病患者如果用药后没有按时进食，也可能出现低血糖情况。运动因素： 剧烈运动时身体消耗能量增多，如果运动前血糖本来就不高，运动后就容易发生低血糖。像一些长时间、高强度的运动，如马拉松比赛，参赛选手在运动过程中就可能出现低血糖反应。
低血糖的不同人群表现
糖尿病患者： 糖尿病患者发生低血糖时，除了有一般的心慌、手抖等症状外，还可能因为自身病情特点出现一些特殊表现。比如有些患者可能会出现神经精神症状，像胡言乱语、行为异常等，这是因为血糖过低影响了神经系统功能。老年人： 老年人发生低血糖时症状可能不典型，有时候可能只是感觉头晕、乏力，容易被忽视。而且老年人对低血糖的耐受能力较差，一旦发生低血糖，可能很快就会出现意识障碍等严重情况。
低血糖的预防措施
糖尿病患者注意事项： 糖尿病患者要严格遵医嘱用药，按时进食。如果是注射胰岛素的患者，更要注意注射胰岛素的时间和进食时间的匹配。一般注射胰岛素后半小时左右就要进食，防止出现低血糖。健康人群的预防： 健康人群要保持规律的饮食，一日三餐定时定量。尤其是早餐，一定要吃，保证摄入足够的能量。另外，运动前可以适当吃点东西，比如吃块饼干、喝杯牛奶，避免运动中出现低血糖。如果长时间从事体力劳动，也要注意及时补充能量，随身携带一些糖果、巧克力等，在感觉饥饿、心慌等低血糖前兆时及时食用。