长痱子可以通过多种方法来改善，首先可以用清凉止痒的外用药物缓解，比如炉甘石洗剂，它能起到收敛和保护皮肤的作用，有助于减轻痱子引起的瘙痒等不适，一般药店都能买到，价格相对实惠。
日常护理来帮忙
保持皮肤清洁干燥： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温控制在38℃~40℃比较合适，洗澡后要及时擦干身体，尤其是容易长痱子的褶皱部位，像脖子、腋窝、腹股沟等。洗完澡后可以适当扑点婴儿专用的爽身粉，但要注意不要扑得太多，避免堵塞毛孔。穿着合适衣物： 给长痱子的人穿宽松、透气的棉质衣物，这样能减少衣物与皮肤的摩擦，利于汗液蒸发。比如夏天可以选择纯棉的短袖、短裤，不要穿化纤材质的衣服，化纤材质不透气，会加重痱子情况。
外用药物来辅助
糖皮质激素类药膏： 如果痱子比较严重，瘙痒明显，在医生指导下可以短期使用弱效的糖皮质激素类药膏，像氢化可的松乳膏，它能减轻炎症反应，缓解瘙痒，但不能长期大面积使用，以免引起不良反应。不过这类药物使用需要谨慎，特别是儿童，要严格遵医嘱。中药外洗： 还可以用一些中药来外洗，比如金银花煮水后冷却，用干净的纱布蘸取药液擦拭长痱子的部位，金银花有清热解毒的作用，对缓解痱子有一定帮助。一般可以用10克左右的金银花煮水，煮好后放凉，每天擦拭2~3次。
特殊情况要注意
婴儿长痱子： 婴儿皮肤比较娇嫩，长痱子时更要小心护理。除了上述日常护理外，要注意室内温度，保持在26℃~28℃左右比较适宜，湿度也不要太高。如果婴儿痱子伴有感染，出现脓疱等情况，要及时带婴儿去医院就诊，不能自行随意用药。成人长痱子： 成人长痱子如果是因为出汗多等原因引起，除了采取上述措施外，还要注意尽量减少剧烈运动，避免长时间在高温环境下工作或活动，出汗后及时擦干并更换衣物。如果通过一般护理和外用药物后痱子仍没有改善甚至加重，也应该及时就医。