消化不良且每天大便次数多可能由多种原因引起，一般来说，可从饮食、疾病等方面来分析应对。通常，出现这种情况首先要留意自身情况，比如观察大便的性状等。
可能的原因分析
饮食因素： 如果近期吃了过多生冷、油腻的食物，像大量冰淇淋、油炸食品等，就可能导致消化不良且大便次数增多。比如一次性吃了超过200克的油炸薯条，就可能引发肠胃不适。疾病因素： 一些胃肠道疾病也会导致这种情况，比如肠炎，肠炎患者的肠道黏膜受到炎症刺激，会出现消化不良和大便次数增多的现象；还有肠易激综合征，患者会有腹痛、腹胀、消化不良伴大便次数改变的情况。
非药物缓解方法
调整饮食： 首先要规律饮食，每餐食量不宜过饱，一般七八分饱即可。多吃些容易消化的食物，像小米粥，每天可以喝1 - 2碗，连续喝3 - 5天观察情况。还要多吃蔬菜，比如每天保证摄入300 - 500克的新鲜蔬菜，像菠菜、白菜等，蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化。适当运动： 每天进行适量的运动，比如饭后散步，每次散步15 - 30分钟，坚持每周运动3 - 5天。运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解消化不良和大便次数多的情况。
需警惕的情况
持续不缓解： 如果消化不良每天大便次数多的情况持续超过1周还没有改善，就需要引起重视。比如持续1周以上每天大便次数在3次以上，且伴有腹痛加重等情况。伴随严重症状： 如果除了消化不良、大便次数多，还伴有呕吐不止、便血、发热超过38.5℃等严重症状，一定要及时就医。比如呕吐频繁到无法进食，或者大便中带有鲜红色血液等情况。
就医相关建议
何时该看医生： 当自己通过调整饮食和运动等方法无法改善消化不良每天大便次数多的情况，或者出现上述需警惕的情况时，就应该尽快去医院就诊。可以选择消化内科，医生一般会通过问诊、大便常规检查等方式来明确病因。检查项目： 在医院就诊时，可能会进行大便常规检查，通过检查大便中的白细胞、红细胞等情况来判断肠道是否有炎症等问题；还可能会进行腹部超声等检查，排查是否有胃肠道其他器质性病变等情况。