减肥宜饮用脱脂牛奶，原因就在于其脂肪含量极低，热量也相对较低，对减肥瘦身更为有利。
牛奶蕴含着丰富的蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等营养物质，能够补充每日所需营养，且热量不高，对减肥能起到一定的辅助效果。要是处于减肥人群，最佳选择当属低脂或脱脂牛奶，因为这类牛奶的营养成分与纯牛奶较为相近，然而脂肪含量却显著降低，这对减肥的助力更大。
注意事项：倘若平时体质较弱，胃肠功能不太好，在喝牛奶时应避免空腹状态，以防出现腹泻、腹痛等不适情况，可以先早起喝一杯温水后再饮用，也可以选择在晚上睡前喝，这样还能发挥一定的促进睡眠作用。
总结概况提示：减肥可选择脱脂牛奶，其脂肪和热量低，且牛奶营养丰富对减肥有辅助作用，同时体质差胃肠功能不好者喝牛奶要注意避免空腹，选择合适时间饮用。提取的关键点信息为：减肥、脱脂牛奶、脂肪含量低、热量低、营养成分、辅助作用、体质差、胃肠功能不好、避免空腹、饮用时间。