过敏性鼻炎引起的鼻塞可以通过以下方式缓解：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎是由于接触过敏原后引起的鼻部炎症反应，因此避免接触过敏原是缓解鼻塞的关键。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。患者可以通过佩戴口罩、保持室内清洁、避免接触宠物等方式来减少过敏原的接触。
2.药物治疗：药物治疗是缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞的主要方法。常用的药物包括抗组胺药、糖皮质激素、鼻腔减充血剂等。抗组胺药可以减轻过敏反应，缓解鼻塞、流涕等症状；糖皮质激素可以减轻炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状；鼻腔减充血剂可以收缩血管，减轻鼻塞症状。但需要注意的是，鼻腔减充血剂不能长期使用，否则可能会引起药物性鼻炎。
3.免疫治疗：免疫治疗是过敏性鼻炎的治本方法。通过逐渐增加过敏原的剂量，使患者对过敏原产生耐受性，从而减轻过敏反应。免疫治疗需要在医生的指导下进行，治疗时间较长，但效果较好。
4.手术治疗：如果过敏性鼻炎引起的鼻塞严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是减轻鼻甲的肥大，改善鼻腔通气功能。常用的手术方法包括下鼻甲部分切除术、低温等离子射频消融术等。
需要注意的是，过敏性鼻炎引起的鼻塞需要在医生的指导下进行治疗。同时，患者还需要注意饮食清淡、避免食用辛辣刺激性食物、保持室内空气湿润等。