颈椎病骨刺是颈椎因退变等原因出现的骨质增生现象，一般来说，影像学检查中约 40 岁以上人群做颈椎 X 线检查时，50%可发现有骨刺形成，但并非所有有骨刺的人都有症状。
骨刺产生的原因
颈椎退变：随着年龄增长，颈椎椎间盘逐渐发生退变，椎间隙变窄，椎体稳定性受到影响，机体为了维持颈椎的稳定性，就会通过骨质增生（长骨刺）的方式来进行代偿。比如 40 岁以上人群颈椎退变加速，骨刺出现几率增加。慢性劳损：长期不良的姿势，像长时间低头看手机、伏案工作等，会使颈椎长期处于异常应力状态，导致颈椎椎体边缘骨质增生形成骨刺。比如每天低头看手机超过 2 小时，颈椎承受的压力增大，易诱发骨刺。
如何缓解症状
物理治疗：颈椎牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经、脊髓等结构的压迫，缓解疼痛等症状。一般牵引重量可从 3 - 5 公斤开始，根据患者耐受情况调整。热敷也是简单有效的方法，用温毛巾或热水袋敷在颈部，每次 15 - 20 分钟，每天可进行数次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。药物辅助：非甾体类抗炎药可缓解疼痛和炎症，比如布洛芬，能减轻颈椎骨刺引起的颈部疼痛、肿胀等症状。但这类药物可能有胃肠道刺激等副作用，要遵医嘱使用。
日常预防措施
保持正确姿势：工作或学习时，要保持颈椎正直，电脑屏幕高度应与眼睛水平，避免长时间低头。比如使用电脑时，将电脑抬高至眼睛平视位置，每隔 30 - 40 分钟起身活动一下颈部。适度颈部锻炼：可以进行颈部伸展运动，缓慢将头部向一侧倾斜，用手轻拉头部向该侧，保持 15 - 20 秒，然后换另一侧；还可以做颈部绕环运动，顺时针和逆时针缓慢转动颈部，每次各做 5 - 10 圈，有助于增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。