红枣枸杞水可以长期喝，但要控制量。中医认为红枣性温、味甘，归脾、胃、心经，有补中益气、养血安神功效，属补虚药下补气药，常治脾虚食少、气血津液不足、乏力便溏、妇人脏躁等。枸杞能滋补肝肾、益精明目，用于肝肾阴虚致虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。二者泡水代茶饮保健功效甚好。但要注意其药性偏温补，长期服易上火，不可过量。感冒发热咽痛、身体有内热人群不宜服。
一、红枣：
1.特性：性温、味甘。
2.归经：归脾、胃、心经。
3.功效：具有补中益气、养血安神的功效。
4.应用：临床上多用于治疗脾虚食少、气血津液不足、乏力便溏、妇人脏躁等。
二、枸杞：
1.功效：具有滋补肝肾，益精明目。
2.应用：用于肝肾阴虚导致的各种症状。
三、红枣枸杞水：
1.好处：有非常好的保健功效。
2.注意事项：药性偏温补，长期服用容易导致上火，所以不可过量服用，感冒发热咽痛、身体有内热的人群不宜服用。
总之，红枣枸杞水虽好，但饮用时要注意相关事项，根据自身情况合理选择。