要推迟经期，常用的方法有使用孕激素类药物，一般在预计月经来潮前3~7天开始服用。比如口服黄体酮胶囊，通常每天服用一定剂量，连续服用，停药后3~7天会来月经。
药物推迟法
黄体酮胶囊： 这是比较常用的孕激素类药物，通过补充孕激素来干扰子宫内膜的脱落过程，从而达到推迟月经的目的。一般每天服用2~3次，每次100毫克左右，连续服用，直到想要来月经的时候停药。地屈孕酮片： 也是一种孕激素制剂，服用方法相对灵活，一般每天服用2次，每次10毫克，从预计来月经前的1周左右开始服用，持续服用到不需要推迟月经的时候停药。
非药物推迟法
饮食调节： 可以适当多吃一些富含雌激素的食物，像豆类及豆制品，其中含有大豆异黄酮，有类似雌激素的作用。但这种方法效果相对较慢，而且个体差异较大，不能保证一定能推迟月经。一般建议从月经周期的中期开始，增加豆类食物的摄入，每天可以吃100克左右的豆腐或豆浆等。生活方式调整： 保持规律的生活作息，避免过度劳累和精神压力过大。长期熬夜、精神高度紧张等可能会影响内分泌，进而影响月经周期。尽量保证每天睡眠时间在7~8小时，保持心情舒畅，通过听音乐、散步等方式缓解压力。
注意事项
特殊人群谨慎使用： 对于患有子宫肌瘤、肝脏疾病等疾病的女性，在选择推迟经期的方法时要特别谨慎。比如有肝脏疾病的女性，使用孕激素类药物可能会加重肝脏负担，需要在医生评估后再决定是否使用以及使用哪种方法。药物副作用： 使用黄体酮胶囊等孕激素药物可能会出现一些副作用，如头晕、恶心、乳房胀痛等。一般这些副作用比较轻微，停药后会逐渐消失。如果副作用较为严重，应及时就医。而且药物推迟经期不能频繁使用，一年最好不要超过3次，否则可能会导致月经紊乱等问题。