身上过敏起疙瘩很痒时，可以采取以下五招快速止痒：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，每次持续15-20分钟，可有效缓解瘙痒感。
2.涂抹炉甘石洗剂：这是一种常用的皮肤止痒药，具有收敛、止痒的作用。将炉甘石洗剂摇匀后涂抹在患处，可减轻瘙痒症状。
3.使用糖皮质激素软膏：如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，具有抗炎、抗过敏的作用，可快速缓解瘙痒。但需注意使用时间和剂量，避免长期大量使用。
4.口服抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，可有效减轻过敏反应，缓解瘙痒症状。但需按照医生的建议使用，避免滥用。
5.寻找过敏原：尽量找出过敏原，避免再次接触，以防止过敏症状的反复发作。
需要注意的是，如果过敏症状严重，如出现呼吸困难、腹痛等不适，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意保持皮肤清洁，避免过度搔抓，避免食用辛辣、刺激性食物，以及避免接触过敏原等，以预防过敏症状的发生。