身上过敏起疙瘩很痒，可采取以下五招快速止痒：
1.清洗：用温水清洗皮肤，去除过敏原和刺激物，但避免过度摩擦。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，每次15-20分钟，可缓解瘙痒感。
3.涂抹药物：根据医生建议，使用外用止痒药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
4.口服药物：如果瘙痒严重，可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持水分摄入。
需要注意的是，对于严重的过敏反应，如呼吸困难、肿胀等，应立即就医。同时，在日常生活中，要注意避免接触过敏原，保持皮肤清洁，穿着宽松舒适的衣物。如果过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。