脖颈发硬可能由多种原因引起。比如长期不良姿势导致的肌肉紧张就比较常见，据相关统计，长期伏案工作人群中约有30%会出现脖颈发硬的情况。
一、肌肉劳损导致
长时间保持不良姿势： 像长期低头看手机、电脑，或者睡觉时枕头高度不合适等，都会使颈部肌肉持续处于紧张状态，时间一长就容易出现脖颈发硬。比如每天低头看手机超过2小时，颈部肌肉承受的压力就会明显增加，引发发硬症状。过度劳累： 颈部肌肉过度使用，比如进行高强度的颈部运动训练，或者从事需要频繁扭头的工作，也会造成肌肉劳损，出现脖颈发硬。
二、颈椎病引发
颈椎退变： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，椎间盘逐渐老化、磨损，椎体边缘骨质增生等，都会刺激周围组织，导致脖颈发硬。一般40岁以上人群颈椎退变的几率会明显升高。颈椎间盘突出： 颈椎间盘的髓核突出，压迫周围的神经、血管等结构，会引起颈部肌肉的紧张和痉挛，从而出现脖颈发硬的现象，同时可能还伴有上肢麻木等症状。
三、颈部受寒所致
寒冷刺激： 颈部受到寒冷空气侵袭，比如在寒冷天气不注意保暖，颈部肌肉血管收缩，血液循环不畅，就会导致脖颈发硬。尤其是冬季，颈部暴露在寒冷环境中很容易出现这种情况。空调直吹： 长时间处于空调房间且颈部直接对着空调风口，也会使颈部肌肉受冷，引发发硬，这种情况在夏季较为常见。