芦荟吃了有一定好处，比如芦荟中含有丰富的维生素等营养成分，适量食用可能对肠道有一定调节作用，不过一般每天建议食用量控制在合适范围。
在营养补充方面的好处
提供维生素：芦荟含有多种维生素，像维生素A、维生素C等。维生素A有助于维持正常的视力，一般每100克芦荟中含有一定量的维生素A前体等成分；维生素C具有抗氧化作用，能帮助机体抵御自由基的损伤。含有矿物质：芦荟还含有一些矿物质，例如钾元素等。钾元素对于维持人体的电解质平衡有重要作用，正常的电解质平衡有助于心脏和肌肉的正常功能。
对肠道功能的潜在益处
可能促进肠道蠕动：有研究表明，芦荟中的一些成分可能对肠道蠕动有一定的调节作用。适量食用芦荟可能在一定程度上帮助刺激肠道蠕动，不过这种作用因人而异，一般建议不要过量食用，否则可能适得其反引起腹泻等问题。比如正常成年人如果适量食用芦荟制品，可能会在一定程度上让肠道蠕动更规律，但如果食用过多就可能导致肠道过度蠕动，出现腹泻症状。
在皮肤相关方面的间接好处（外用相关延伸）
从内部调节的间接影响：虽然主要是外用芦荟胶等对皮肤问题有帮助，但从内部看，芦荟中含有的一些营养成分等通过人体代谢后，可能对皮肤的健康有间接益处。例如其中的维生素等营养物质有助于维持皮肤细胞的正常代谢，让皮肤从内到外看起来更有光泽等，但这需要长期适量食用才能发挥一定作用，而且效果相对比较缓慢，不能期望吃了芦荟后立马就让皮肤有显著改善。不过要注意，不是所有人都适合大量食用芦荟来期望改善皮肤，还需要结合自身身体状况来判断。