鼻炎睡觉打鼾可以通过调整睡眠姿势、保持鼻腔通畅、治疗基础鼻炎等方式来改善。一般来说，可以先尝试非药物的方法来缓解，若情况较严重则需就医评估。
调整睡眠姿势
侧卧位睡眠：睡觉时尽量采取侧卧位，尤其是右侧卧位，这样可以减少气道受到压迫的情况，降低打鼾的几率。一般建议每天保证侧卧位睡眠时长不少于6小时。避免俯卧位：俯卧位会加重上气道的堵塞，导致打鼾更明显，所以要尽量避免这种睡眠姿势。
保持鼻腔通畅
生理盐水冲洗鼻腔：可以每天用生理盐水冲洗鼻腔1~2次，这样能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜的肿胀，使鼻腔保持通畅。一般每次冲洗使用100~200毫升的生理盐水。使用鼻用糖皮质激素喷剂：如果鼻炎比较严重，鼻腔黏膜肿胀明显，可以在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷剂，如布地奈德鼻喷剂等，它能减轻鼻腔炎症和肿胀，但儿童使用时需谨慎，应在医生指导下选择合适的剂量和使用方法。
治疗基础鼻炎
药物治疗鼻炎：如果是过敏性鼻炎导致的打鼾，可以使用抗组胺药物，如氯雷他定等，来缓解过敏症状，减轻鼻腔黏膜的过敏反应。如果是感染性鼻炎，如细菌感染引起的，可以根据情况使用抗生素，不过要在医生诊断后合理使用。就医评估手术治疗：如果鼻炎比较严重，经保守治疗效果不佳，且存在鼻息肉等结构异常情况，可能需要就医评估是否需要进行手术治疗，如鼻息肉切除术等，但手术有一定的适应证和风险，需谨慎考虑。