关键点：睡觉老是打呼噜，单纯打呼噜可通过改变睡眠习惯、睡前饮水缓解，鼻腔阻塞等原因导致的打呼噜需药物治疗、手术治疗等，具体包括侧卧、提前饮水，鼻炎用氯雷他定片等药物、生理盐水冲洗鼻腔，鼻中隔偏曲等因素导致鼻腔狭窄需手术，肥胖导致压迫气道需全身减脂。
一、一般治疗：
1.睡觉时应尽量采取侧卧姿势，而非趴卧或仰卧，这样有助于提升睡眠质量，同时可防止舌根后坠，能在一定程度上缓解打呼噜现象。
2.当睡眠环境较为干燥时，可能会对呼吸产生影响，故而可在晚上睡觉前提前饮用一杯水，以减轻打呼噜的情况。
二、药物治疗：
如果打呼噜是由鼻炎等因素致使鼻腔内出现大量分泌物堵塞鼻腔而引起。通常可在医生指导下，使用以下药物进行治疗：
1.氯雷他定片：可缓解因鼻炎引发的相关症状。
2.布地奈德吸入气雾剂：有助于减轻炎症。
同时配合使用生理盐水冲洗鼻腔，能使鼻腔保持通畅，进而改善打呼噜的现象。
三、手术治疗：
若是由于鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等因素导致鼻腔狭窄从而造成打呼噜，则可考虑进行手术治疗。主要包含以下两类手术：
1.耳鼻喉科手术：通过手术来纠正鼻部的解剖狭窄。
2.口腔颌面外科手术：目的是扩大口、咽腔面积，降低气道阻力，以此改善打呼噜症状。
四、其他方法：
如果是因为肥胖导致对气道形成压迫进而造成打呼噜，那么就需要通过全身减脂的方式来进行改善。
总结概况提示：文章详细阐述了打呼噜的不同应对方法，包括一般治疗的侧卧和睡前饮水，药物治疗针对鼻炎的用药及鼻腔冲洗，手术治疗针对鼻腔狭窄的不同类型手术，以及肥胖致打呼噜的减脂改善方法。