轻度脂肪肝通常可以通过生活方式的调整来改善。首先要知道，轻度脂肪肝患者通过合理干预，一般能控制病情发展。
饮食调整很关键
控制热量摄入： 每天的总热量要根据个人情况来定，一般来说，成年轻度脂肪肝患者，男性每天大概需要1800~2200千卡，女性大概1500~1900千卡。要避免高热量食物，像油炸食品、糖果、甜饮料等都要少吃。增加蔬果摄入： 每天应保证摄入500克以上的新鲜蔬菜，蔬菜能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。水果也可以适量吃，每天吃200~350克左右，选择低糖的水果，如苹果、梨等。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上；也可以选择慢跑，每周坚持3~5次，每次20~30分钟。坚持长期运动： 运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。即使工作忙碌，也可以利用碎片化时间进行运动，比如爬楼梯代替乘电梯等。
生活习惯要改变
戒烟限酒： 吸烟对肝脏有害，一定要戒烟。男性每天饮酒的酒精量不应超过25克，女性不应超过15克，酒精量的计算方法是：饮酒量（毫升）×酒精浓度（%）×0.8 = 酒精克数。比如38度的白酒，50毫升中酒精含量就是50×0.38×0.8 = 15.2克，女性每天饮用不能超过15克，就意味着38度白酒每天最多喝约98毫升。规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应保持在7~8小时。熬夜会影响肝脏的代谢功能，不利于脂肪肝的恢复，所以要养成早睡早起的好习惯。