头晕吃什么缓解需依原因判断。
一、若因高血压致头晕：
1.可服降压药，如氢氯噻嗪、硝苯地平等缓解，也可通过食用含钾高的果蔬来辅助缓解，像土豆、茄子、海带、橘子、橙子等。患者平时要注意控制体重、减少钠盐与脂肪摄入。
二、若因脑动脉粥样硬化致头晕：
1.可服调血脂药，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，以及抗血小板药，如阿司匹林、氯吡格雷等进行缓解。也可适当多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、橘子、菠菜、芹菜等。患者应做到平衡膳食、规律运动、控制体重、戒烟等。
三、若因颈椎病致头晕：
1.可服非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以及肌肉松弛药，如盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等缓解。饮食上多以含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E高的食物为主，如鱼肉、鸡肉、牛奶、豆类、苹果、橙子等。必要时可通过牵引治疗、推拿按摩，乃至手术治疗来改善颈椎病。患者应避免食用生冷、辛辣、油腻食物，尽量不饮酒、不喝浓茶、咖啡等。
总之，头晕出现后应及时就医，明确病因后遵医嘱治疗，同时在生活和饮食方面也要做好适当调节，以利于症状改善。