检查精子通常采用自慰取精的方式，以判断精子数量、质量是否正常及对怀孕的影响。检查前要注意以下方面：
一、饮食清淡。避免食用辛辣刺激油腻食物，如辣椒、肥肉等，应多吃新鲜绿色蔬菜和水果，多喝水。这是因为辛辣刺激油腻食物可能会对身体产生不良影响，而新鲜蔬果等能提供身体所需营养，有助于维持精子的良好状态。
二、睡眠充足。每天保证7小时以上睡眠时间，早睡早起，尽量不熬夜。充足的睡眠可使体力充沛，避免因睡眠不足对精子数量和质量造成不利影响。
三、放松心情。不要过度紧张焦虑，可通过每天进行户外活动、看喜欢的电视剧或小说、多与朋友沟通交流等方式来缓解紧张情绪，不然可能会降低自慰取精的成功率。
四、暂时禁止性生活。在检查精子前3至7天内应避免性生活，否则可能影响检查的准确性。要前往正规医院并遵循医嘱进行检查。
总之，做好这些检查前的准备工作，对于准确检查精子状况非常重要。