长痘后，一般可通过调整生活习惯、合理饮食、皮肤清洁、谨慎用药等方式快速消除。
长痘主要与皮脂腺分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素有关。以下是一些具体的建议：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；注意皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁；减少高糖、高油食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果；避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
2.合理饮食：避免食用高糖、高油、高盐的食物，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而加重痘痘问题。建议多吃富含维生素A、B、C的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、水果等，这些食物有助于改善皮肤状况。
3.皮肤清洁：保持皮肤清洁，定期使用温和的洁面产品清洁面部，去除面部的油脂和污垢。但是要注意不要过度清洁，否则会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤更加敏感。
4.谨慎用药：如果痘痘问题比较严重，可以在医生的指导下使用一些外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等。这些药物可以帮助改善痘痘问题，但是要注意使用方法和剂量，避免出现不良反应。
5.及时就医：如果痘痘问题比较严重，或者使用上述方法后仍然没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据痘痘的严重程度和具体情况，制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和长痘原因都不同，因此治疗方法也可能有所不同。在治疗过程中，应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，同时要注意皮肤的保湿和防晒。如果有任何不适或疑问，应该及时咨询医生。