“吸烟老是恶心干呕想吐”可能与以下原因有关：
1.吸烟刺激：烟草中的有害物质会刺激咽喉和胃黏膜，引起恶心和干呕。
2.尼古丁依赖：吸烟会导致尼古丁在体内积累，尼古丁的副作用可能包括恶心和呕吐。
3.呼吸道问题：长期吸烟可能导致呼吸道炎症、气管炎或其他呼吸道疾病，从而引起咳嗽、恶心等症状。
4.胃食管反流病：吸烟可能导致胃酸反流到食管，刺激食管和胃黏膜，引起恶心、干呕等症状。
5.其他健康问题：某些健康问题，如慢性咽炎、胃炎、胃溃疡等，也可能导致类似症状。
为了缓解这些症状，可以考虑以下方法：
1.减少吸烟量或戒烟：尽量减少吸烟量，甚至完全戒烟，有助于减轻对呼吸道和消化系统的刺激。
2.保持口腔清洁：经常刷牙、漱口，保持口腔清洁，有助于减少口腔内的异味和刺激。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性的食物和饮料，这些食物可能加重恶心和干呕的症状。
4.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液和缓解咽喉部的不适。
5.就医诊断：如果症状持续存在或加重，建议就医进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行相应的治疗，如开具药物治疗呼吸道疾病、胃食管反流病等。
需要注意的是，每个人的身体状况和对吸烟的反应可能不同。如果症状严重或持续不缓解，最好咨询医生的建议。此外，戒烟对于改善健康和减少吸烟相关症状非常重要。