关键点：晚上做噩梦惊醒可能由精神压力大、环境吵闹、不良习惯等原因导致，治疗方法包括放松心情、营造舒适安静睡眠环境、避免睡前喝浓茶咖啡等。
一、精神压力大：在日常生活中，若精神压力过大，确实可能对神经产生一定影响，进而容易引发晚上做噩梦惊醒的状况。这是因为长期的精神紧张可能会导致神经系统的功能失调。对于这种情况，患者应重视自身心理状态的调节。比如，可以多参与一些自己喜爱的室外活动，如散步、跑步、骑自行车等，这些运动有助于释放压力，放松身心；也可以选择一些自己感兴趣的休闲活动，如阅读、听音乐、绘画等，帮助转移注意力，缓解精神压力。
二、环境吵闹：睡眠时若环境过于吵闹，会使睡眠变得很浅，从而导致做噩梦惊醒的现象出现。因此，营造一个舒适安静的睡眠环境是非常重要的。可以采取一些措施来降低环境噪音，比如使用隔音材料对房间进行装修，安装厚重的窗帘来减少外界声音的传入；或者在睡觉时使用耳塞等隔音工具。
三、不良习惯：如果在晚上睡觉前饮用了大量的浓茶或者咖啡，由于其中所含的咖啡因等成分会使大脑过度兴奋，就可能出现做噩梦惊醒的情况。为避免这种情况发生，应避免在睡前喝浓茶和咖啡。相反，可以适当饮用一些温热的牛奶，牛奶中含有的成分有助于改善睡眠质量。
总之，当出现晚上做噩梦惊醒的情况时，需要根据具体原因采取相应的措施进行改善，以提高睡眠质量。