想戒烟，可以尝试以下方法：
1.药物辅助：戒烟药可以缓解戒烟过程中的不适症状，如焦虑、烦躁等，提高戒烟成功率。目前市面上常见的戒烟药有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、伐尼克兰等。需注意，戒烟药需要在医生的指导下使用，且不能替代戒烟本身。
2.行为疗法：通过一些行为改变来帮助戒烟，如逐渐减少吸烟量、避免吸烟的场所、改变吸烟的习惯等。
3.心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式，帮助吸烟者改变吸烟的心理依赖。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食、充足睡眠等，有助于提高戒烟的成功率。
5.社交支持：告诉家人、朋友和同事自己正在戒烟，寻求他们的支持和鼓励。也可以加入戒烟小组，与其他戒烟者交流经验。
6.替代疗法：可以使用电子烟等替代品来逐渐减少对烟草的依赖。
需要注意的是，戒烟是一个长期的过程，需要吸烟者有坚定的决心和毅力。同时，戒烟过程中可能会出现一些不适症状，如焦虑、烦躁、失眠等，这是正常的生理反应，可以通过适当的方式来缓解。如果症状较为严重，建议及时就医。