想戒烟，可以尝试以下方法：
1.替代法：通过吃零食、嗑瓜子等方式，代替吸烟的习惯。
2.转移法：做一些其他的事情来分散注意力，如散步、运动、画画等，缓解想吸烟的欲望。
3.电子烟：电子烟是一种模仿传统卷烟的电子产品，它可以帮助你逐渐减少对尼古丁的依赖。
4.咨询医生：可以咨询医生，了解一些戒烟的辅助药物，帮助你戒烟。
需要注意的是，戒烟是一个漫长而困难的过程，需要坚定的决心和毅力。在戒烟过程中，可能会出现焦虑、烦躁等不适症状，这是正常的戒断反应，可以通过深呼吸、放松等方式来缓解。如果症状较为严重，可以咨询医生，寻求帮助。