打嗝通常可通过一些简单方法缓解，比如深吸一口气后屏住呼吸30秒左右再缓慢呼出，重复几次可能有效。
深呼吸法
缓慢深呼吸： 找个安静的地方坐下或躺下，慢慢吸气，让腹部膨胀，然后缓慢呼气，每次呼吸尽量保持均匀，重复进行几次。一般坚持几分钟可能会止住打嗝。腹式呼吸辅助： 吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，通过这种腹式呼吸的方式来调节呼吸节奏，帮助缓解打嗝。
惊吓法
突然惊吓： 可以让身边的人在你不注意的时候突然拍一下，利用突然受到惊吓的瞬间来干扰打嗝的神经反射，不过要注意力度适中，避免造成不必要的伤害，尤其是对于有高血压、心脏病等基础疾病的人群要谨慎使用。
饮水弯腰法
小口饮水并弯腰： 喝几口温开水，然后慢慢弯腰，将上半身尽量贴近膝盖，保持这个姿势一段时间，利用胃部受到挤压等刺激来改变打嗝的状态。一般连续做几次可能会见效。
刺激咽部法
用手指刺激： 可以用干净的手指轻轻刺激咽喉部位，引起恶心感，但要注意不要过度用力，以免导致呕吐等不适，不过这种方法对于一些人可能有效，但不是所有人都适用。需要注意的是，如果打嗝持续时间较长，超过48小时还不缓解，或者伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，排查是否有胃肠道疾病、膈肌病变等其他潜在问题。