抑郁症的确诊需综合多方面，包括收集病史、进行精神检查、利用抑郁量表测量以及相关辅助检查等。抑郁症通常有这些表现：缺乏兴趣、丧失乐趣，伴有自卑、自责、自罪，存在想死或自杀的念头及行为，还有反应迟缓、思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降等情况，这些都要在正规医院的精神心理科进行诊断与治疗。
一、在日常生活中要注意以下方面：
1.保证休息，避免过度劳累，不要给自己施加过大压力。
2.确保健康的饮食习惯，做到均衡饮食，可以多食用水果蔬菜、肉蛋奶制品、水产品、大豆及坚果制品等，要戒烟戒酒。
3.建议适度锻炼身体，如选择散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。
4.学会缓解压力，保持稳定的情绪状态。
二、如果通过上述方法调整效果不理想，则需要考虑以下治疗方式：
1.药物治疗：可以在医生指导下，使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
2.心理治疗：同时要进行心理治疗。
3.物理治疗：也可以联合使用改良电休克治疗和重复经颅磁刺激等辅助治疗。
总之，对于抑郁症要重视其诊断和治疗方法，在日常生活中做好相应的调整，根据具体情况选择合适的治疗手段，以帮助患者恢复健康。