如果出现大便不通畅、排不干净的情况，可以考虑以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果以上方法都不能缓解症状，可以在医生的指导下使用开塞露、泻药等药物。
6.就医治疗：如果大便不通畅、排不干净的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。
需要注意的是，在解决大便不通畅、排不干净的问题时，应避免过度依赖泻药等药物，以免引起肠道依赖。同时，应保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防便秘的发生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。