钙镁锌有副作用。具体如下：
一、钙补充过量的危害
1.影响骨骼和神经系统发育，可能导致骨质疏松或血压下降。
2.增加患泌尿系结石的风险。
二、镁锌摄入过量的后果
1.可能引发严重疾病或中毒，如导致高镁血症，后果严重。
2.会出现恶心、腹泻、呕吐、腹痛等症状，若不及时治疗，会影响正常发育，甚至危及生命。
三、矿物质补充的注意事项
1.人体内每天所需矿物质数值较固定，补过多会计量超标无法吸收，不被吸收的物质沉积体内排不出会中毒。
2.建议先到医院化验是否缺乏微量元素。若不缺乏，不建议补充；若缺乏不严重，可通过日常合理饮食补充，如燕麦片、葵花籽、虾、鱼、瘦肉、蛋等食物富含钙、镁、锌元素；若缺乏严重，应在医生指导下用药补充，不可私自用药和盲目补充，避免乱吃补品造成危害。
总之，对于钙镁锌等元素的补充要谨慎，根据自身实际情况合理选择补充方式。