盐水洗头具有多方面功效。其一，盐水洗头可治疗脂溢性脱发，能抑制皮脂分泌，减少毛囊损伤，还能杀菌消毒，且盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，抑制代谢障碍发生；其二，能抑制头皮屑产生；其三，可使秀发有光泽，其清洗效果强于清水和一些洗发水，能让头部得到良好清洗，为头发提供充分生长空间；其四，能抑制油脂分泌，对油性头发有改善作用；其五，可防止脱发。
一、治疗脂溢性脱发
盐水洗头对于治疗脂溢性脱发有一定效果。因为盐水可以抑制皮脂的分泌，从而减少对毛囊的损害。同时，其具有杀菌消毒的作用，能够帮助保持头皮的健康。此外，盐水中的钠盐能够有效调节头皮部位水电解质平衡，进而抑制代谢障碍的出现，这对于保护毛囊和促进头发健康生长非常重要。
二、抑制头皮屑产生
大多数头皮屑是由真菌感染引起的，而在洗头时加入适量的食盐能起到一定杀菌作用，从而可以实现去除此类头皮屑的目的。但要注意并非所有头皮屑都是由真菌导致，比如有些是因为营养不良或药物过敏等，这种情况下盐水洗头就不会有效果。
三、使秀发有光泽
盐水的清洗能力比清水和一些洗发水都要好。偶尔用盐水洗一次头，能够将头部的残留油脂、细菌、其他化学物质等有效地清除干净，从而为头发提供良好的生长空间，让头发自然变得有光泽。
四、抑制油脂分泌
有些人头发油性很大，会使头发失去光泽且油腻地贴在头皮上，很影响形象。盐水对油脂有很强的清除效果，同时能刺激毛囊从而减少油份分泌，起到抑制油脂分泌的作用。
五、防止脱发
盐水中的钠盐对调节头皮部位水电解质平衡有帮助，能减少雄性激素对毛囊的刺激，抑制代谢障碍的发生。而且对于一些因头发清理不净、细菌感染、油脂分泌过多等引起的脱发，盐水洗头也能起到较好的效果。
总的来说，盐水洗头有多种益处，但使用时也需注意频率，不能洗得过频，以免导致头皮分泌紊乱等不良后果。