大便很臭又粘马桶，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：如果近期食用了较多富含蛋白质或辛辣、油腻的食物，可能会导致大便臭味加重，且质地黏腻，不易冲走。
2.消化不良：当胃肠道消化功能减弱时，食物在肠道内停留时间过长，会被细菌过度分解，产生较多的硫化物等异味气体，从而导致大便发臭。此外，消化不良还可能导致大便中的食物残渣过多，使大便变得黏腻。
3.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道黏膜炎症、水肿，影响肠道正常的消化吸收功能，使大便中的水分不能被充分吸收，从而变得黏腻。同时，炎症还可能导致肠道菌群失调，使大便产生异味。
4.肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不规律等，可能导致肠道菌群失调，有益菌减少，有害菌增多，从而影响肠道功能，使大便发臭、黏腻。
5.其他：便秘、肠道肿瘤等也可能导致大便异常。
针对这种情况，可以采取以下措施进行调理：
1.调整饮食：多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过多的肉类、蛋类等高蛋白食物。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2.改善生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜；适当增加运动量，促进肠道蠕动；保持心情愉悦，避免长期精神紧张、焦虑。
3.药物治疗：如果大便黏腻、臭的症状持续不缓解，或伴有腹痛、腹胀、腹泻等其他不适，可能是肠道疾病引起，需要及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。常用的药物有双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等。
此外，需要注意的是，每个人的体质和生活习惯不同，因此调理方法也可能有所差异。如果对大便异常的情况感到担忧或不适，建议及时咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。同时，要注意保持良好的个人卫生，便后及时清洗肛门，预防肛肠疾病的发生。