晚上睡觉打呼噜的原因有多种。比如，约有一半的打呼噜人群是因为肥胖导致，体重指数（BMI）超过30的人群打呼噜发生率明显高于正常体重者。
一、鼻腔咽部结构异常方面
鼻腔问题： 鼻腔息肉是常见原因之一，鼻腔内生长息肉会阻塞气道，使得呼吸时气流通过不畅从而引发打呼噜。例如，鼻息肉较大时，明显会阻碍空气进出。另外，鼻中隔偏曲也会造成打呼噜，鼻中隔向一侧或两侧弯曲，或鼻中隔一侧或两侧局部突起，都会影响鼻腔通气，导致睡觉打呼噜。咽部问题： 扁桃体肥大是常见情况，儿童时期扁桃体反复发炎容易导致肥大，肥大的扁桃体占据咽部空间，使得气道变窄，睡觉就容易打呼噜。还有软腭松弛，随着年龄增长，或者一些疾病影响，软腭肌肉松弛，在睡眠时容易下垂，堵塞气道，引发打呼噜。
二、睡眠姿势影响方面
仰卧姿势： 人在仰卧睡觉时，舌根容易后坠，堵住气道，从而引起打呼噜。有研究发现，约有三分之二的人仰卧时更容易出现打呼噜现象。侧卧姿势： 相比仰卧，侧卧时舌根后坠情况会减轻，气道相对更通畅，打呼噜的情况也会有所缓解。所以，调整睡眠姿势有时能改善打呼噜状况。
三、疾病因素方面
鼻炎： 患有过敏性鼻炎或者慢性鼻炎时，鼻腔黏膜肿胀、分泌物增多，会影响鼻腔通气，进而导致打呼噜。比如过敏性鼻炎患者在接触过敏原后，鼻腔症状加重，打呼噜可能会更明显。腺样体肥大： 多见于儿童，腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，在儿童时期会增生肥大，堵塞后鼻孔和咽鼓管咽口，引起鼻塞、打呼噜等症状，严重的腺样体肥大还可能影响儿童的面部发育和智力发育。