睡硬床板在短期内可缓解腰椎间盘突出、腰部外伤，但也可能出现睡硬床腰疼的情况，其原因较为复杂，主要包括以下几方面。
一、身体较瘦：很瘦的人睡硬板床时，由于其腰部或背部突出部分持续与硬床板接触，容易压迫到软组织，进而引发腰疼、浑身酸疼等症状。
二、硬板床太硬：人体脊柱存在三个弯曲，即颈椎往前凸、胸椎往后凸、腰椎往前凸。腰椎往前凸时，肌肉处于相对放松状态，椎间盘压力较小，不易老化。但如果床过硬，难以维持腰椎前凸形态，为保持前凸，肌肉就会处于收缩状态，从而导致睡硬床板腰疼。同时，皮肤与硬床板直接接触和受压，也会让腰部皮肤感觉不适。
三、肌肉供血不足：短期内硬床板对腰椎有好处，可长期睡硬床板会使腰部肌肉持续受压，导致血液循环出现障碍，进而致使肌肉供血不足，产生腰疼的临床表现。
四、原有睡眠习惯改变：以前睡的床过软，突然换成硬床板后可能会出现腰疼。睡软床时脊柱呈向下弓的形状，突然改为睡硬床板后脊柱状态改变，此时腰椎周围的肌肉、韧带在短时间内难以适应，经过一段时间的适应后，腰疼症状可能会逐渐缓解。
为减轻睡硬床板时的不适，睡硬床板时应铺上柔软的被子，避免腰部与硬床板过度接触，保持整个脊柱总体处于平直状态，这样有利于维持腰椎曲度，也可以在腰部后方垫一个较薄的垫子，在仰卧位时帮助维持正常的腰椎生理曲度，以缓解腰疼症状。
总结提示：睡硬床板可能引发腰疼，原因包括身体瘦、床过硬、肌肉供血问题以及睡眠习惯改变等，可通过一些方法来缓解不适。