乳头一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，具体如下：
1.生理现象：
青春期：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会出现疼痛，这是正常的生理现象。
经前期：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳头疼痛。
孕期和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，乳头可能会变得敏感，触碰时会有疼痛的感觉。
性生活后：性生活中，乳房会受到刺激，可能会引起乳头疼痛。
2.疾病：
乳头炎：乳头部位发生感染，如细菌感染、真菌感染等，可能会导致乳头炎，出现乳头疼痛、红肿、溢液等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能会导致乳头疼痛，同时还可能伴有乳房肿块、月经不调等症状。
乳腺癌：乳腺癌也可能会导致乳头疼痛，还可能伴有乳头溢液、乳房肿块、皮肤改变等症状。
其他：乳腺炎、肋软骨炎等疾病也可能会引起乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持乳房清洁，避免穿过紧的内衣，避免乳头受到过度刺激。