乳房胀痛有生理性和病理性之分。生理性的通常在排卵期前后或月经前会有轻微胀痛，这与体内激素分泌水平相关，一般无需治疗。而严重的乳房胀痛可能是肝郁气滞、气滞血瘀、气血运行不畅导致，乳腺增生等也会引起。导致乳房胀的原因包括：
一、生理原因：乳房受雌激素水平变化影响，尤其是雌激素水平升高时，腺细胞膨胀使乳腺组织长大，刺激周围神经引起疼痛，多数女性月经前几天会有乳房胀、痛现象，月经来潮后胀痛会逐渐消失。
二、精神原因：精神压抑、紧张、过度劳累、经常熬夜等，以及工作和家庭压力大都可能使乳房出现胀痛。
三、疾病原因：乳腺增生、乳腺炎、小叶增生、情绪激动肝气郁结等都会引起乳房胀。
乳房胀的解决方法有：
一、饮食方面：
1.改变饮食习惯，采用低脂高纤饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
2.可多吃些有助于养生的食物，如桔子皮、青皮、柿饼、金桔、佛手、绿萼梅、玫瑰、桂花、青果、荔枝等。
3.经常食用化痰降浊食品，如冬菇、海带等。
二、生活方面：
1.平时尽量穿着宽松、透气内衣，避免局部摩擦，乳房胀是常见现象。
2.注意腹部保暖，避免风吹感冒，不要过度劳累和熬夜，不要有太大心理压力。
三、治疗方面：
1.可通过疏肝理气、调和冲任缓解疼痛。
2.可用维生素治疗，维生素B、维生素C、维生素E等具有改善肝功能、调节性激素代谢及改善自主神经功能的作用，维生素E也有缓解疼痛的效果。
3.必要时去医院检查，明确诊断后根据结果口服药物治疗，一般可口服小金丸或乳癖消选其一。
总结：乳房胀痛分生理性和病理性，其原因多样，解决方法包括饮食调整、生活注意事项和治疗手段等，具体需根据实际情况选择合适的方式来应对。