女人湿气重食疗可从以下几个方面进行调理：
1.饮食清淡：避免食用过多油腻、辛辣、甜腻的食物，这些食物容易生湿助湿。
2.多吃健脾祛湿的食物：如薏苡仁、芡实、山药、白扁豆、红豆、绿豆等，这些食物具有健脾祛湿的功效。
3.注意饮食规律：避免暴饮暴食，避免过度节食，保持饮食规律，有助于脾胃的运化。
4.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内湿气。
5.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部，避免长时间待在潮湿的环境中。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重体内湿气，应尽量避免。
需要注意的是，食疗调理湿气重需要长期坚持，同时，如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。