女人湿气重可能与脾虚、饮食不节、环境潮湿等有关，以下是一些食疗调理方法：
1.饮食调理：
薏苡仁：具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗湿气重引起的水肿、泄泻等症状。可将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
山药：具有益气养阴、补脾肺肾等功效，可用于治疗脾气虚引起的食欲不振、便溏等症状。可将山药煮粥或煲汤食用。
芡实：具有益肾固精、补脾止泻等功效，可用于治疗肾虚引起的遗精、遗尿等症状。可将芡实煮粥或煮汤食用。
冬瓜：具有清热利水、消肿解毒等功效，可用于治疗湿气重引起的水肿、小便不利等症状。可将冬瓜煮汤或煮粥食用。
白扁豆：具有健脾化湿、消暑解毒等功效，可用于治疗脾气虚引起的食欲不振、泄泻等症状。可将白扁豆煮粥或煮汤食用。
2.药茶调理：
五花茶：由金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花组成，具有清热解毒、祛湿消肿等功效，可用于治疗湿气重引起的发热、咽痛、目赤肿痛等症状。
薏苡仁茶：由薏苡仁和绿茶组成，具有健脾利湿、清热排脓等功效，可用于治疗湿气重引起的食欲不振、泄泻、水肿等症状。
荷叶茶：由荷叶和绿茶组成，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效，可用于治疗湿气重引起的头晕、头痛、泄泻等症状。
3.粥品调理：
山药芡实粥：由山药、芡实和大米组成，具有健脾益肾、祛湿止泻等功效，可用于治疗湿气重引起的食欲不振、泄泻等症状。
薏苡仁红豆粥：由薏苡仁、红豆和大米组成，具有健脾利湿、清热排脓等功效，可用于治疗湿气重引起的食欲不振、泄泻、水肿等症状。
茯苓粥：由茯苓和大米组成，具有健脾利湿、安神养心等功效，可用于治疗湿气重引起的食欲不振、泄泻、心悸失眠等症状。
4.汤品调理：
冬瓜排骨汤：由冬瓜、排骨和生姜组成，具有清热利水、消肿解毒等功效，可用于治疗湿气重引起的水肿、小便不利等症状。
山药莲子汤：由山药、莲子和冰糖组成，具有健脾益肾、养心安神等功效，可用于治疗湿气重引起的食欲不振、泄泻、心悸失眠等症状。
茯苓白术汤：由茯苓、白术和瘦肉组成，具有健脾祛湿、益气安胎等功效，可用于治疗湿气重引起的食欲不振、泄泻、胎动不安等症状。
需要注意的是，食疗调理湿气重需要长期坚持，同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。