一年吃一次紧急避孕药可能会对身体造成一些危害，具体包括以下几个方面：
1.内分泌失调：紧急避孕药含有大量的孕激素，会干扰女性的内分泌系统，导致月经紊乱、经量异常、闭经等问题。长期服用还可能增加患乳腺疾病的风险。
2.恶心、呕吐：部分女性在服用紧急避孕药后会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，这是药物的常见副作用之一。
3.不规则阴道出血：服用紧急避孕药后，可能会出现不规则的阴道出血，这是由于药物干扰了子宫内膜的正常生长和脱落。
4.其他影响：长期频繁服用紧急避孕药还可能对心血管系统、免疫系统等产生一定影响。
需要注意的是，每个人的身体反应可能不同，上述危害并非一定会发生。此外，紧急避孕药不能作为常规的避孕方法，因为它的成功率并不是100%，且频繁使用可能会导致更严重的副作用。如果没有生育计划，建议采取其他可靠的避孕措施，如避孕套、短效避孕药、宫内节育器等。
对于紧急避孕药的使用，以下几点建议供参考：
1.不要将紧急避孕药作为常规避孕方法，只能在无防护性生活或避孕失败的情况下使用。
2.严格按照说明书的要求服用，不要超量或频繁使用。
3.注意药物的不良反应，如果出现严重不适或持续不缓解，应及时就医。
4.与医生沟通其他避孕方法，选择适合自己的避孕方式。
如果对紧急避孕药的使用有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗保健提供者，他们可以根据个人情况提供更详细和个性化的建议。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持身体的健康。