不吃早餐不利于减肥且影响健康。
一、早餐对身体十分重要。如果不吃早餐，身体会处于过度饥饿的状态，胃酸分泌也会增多，进而刺激胃黏膜，导致胃肠不适症状，如胃痛、胃胀等。这是因为早餐的缺失会影响到身体新陈代谢，从而不利于减肥。
二、对于正处于减肥期间的人来说，早餐可以选择吃粗粮类食物，比如玉米和燕麦粥等。这些粗粮食物既能提供一定的饱腹感，又相对热量较低，有助于减肥。同时，它们还富含膳食纤维等营养成分，对身体有诸多益处。
总之，不吃早餐会带来诸多不利影响，尤其对于减肥和身体健康都不利，而合理选择减肥期间的早餐则非常重要。