冈上肌肌腱部分撕裂的治疗方法和恢复时间因人而异，以下是一些常见的治疗方法和恢复时间的信息：
1.休息和物理治疗：在损伤后的早期，休息是非常重要的。医生可能会建议避免使用受伤的手臂进行重体力活动，并佩戴吊带或支具来减轻肩膀的压力。同时，物理治疗师会制定个性化的康复计划，包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，以帮助减轻疼痛、肿胀和炎症，并增强肌肉和肩部的稳定性。
2.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以帮助减轻疼痛和炎症。在医生的建议下，可能还会使用其他药物，如肌肉松弛剂或镇痛药。
3.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行注射治疗，如可的松注射或富血小板血浆（PRP）注射，以减轻炎症和促进修复。
4.手术治疗：如果保守治疗方法无效，或者肌腱撕裂严重影响肩膀的功能，手术治疗可能是必要的。手术的目的是修复撕裂的肌腱，并恢复肩膀的稳定性和功能。
恢复时间：
轻度撕裂：大多数轻度冈上肌肌腱部分撕裂可以通过保守治疗在4-6周内恢复。在这段时间内，逐渐增加手臂的活动范围和力量，但要避免过度用力和重复性动作。
中度至重度撕裂：恢复时间可能会更长，通常需要6-12周或更长时间。手术治疗后的恢复时间也会更长，可能需要数周或数月的物理治疗和康复训练。
个体差异：恢复时间还受到许多因素的影响，如患者的年龄、健康状况、损伤的严重程度、治疗方法的选择以及患者的依从性等。因此，恢复时间可能会有所不同。
需要注意的是，每个患者的情况都是独特的，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，包括休息、物理治疗、药物治疗和康复训练等。如果有任何疑问或症状加重，应及时咨询医生。此外，预防冈上肌肌腱撕裂的发生也非常重要，包括正确的运动姿势、逐渐增加运动强度、加强肩部肌肉的训练等。如果从事高风险的运动或工作，可咨询医生是否需要佩戴防护设备。