改掉晚上睡觉用嘴呼吸的习惯可以尝试以下方法：
1.调整睡眠姿势：尽量采用侧卧或仰卧的睡眠姿势，可在一定程度上减少用嘴呼吸的情况。
2.保持鼻腔通畅：睡前清理鼻腔，保持呼吸通畅。可以使用盐水滴鼻或喷鼻，缓解鼻塞症状。
3.口腔训练：使用口腔矫治器，通过佩戴特殊的器具，调整口腔的结构和功能，帮助养成闭嘴呼吸的习惯。
4.呼吸训练：进行深呼吸、腹式呼吸等训练，增强呼吸控制能力，改善呼吸方式。
5.治疗相关疾病：某些疾病如鼻炎、腺样体肥大等可能导致用嘴呼吸，需要及时治疗这些疾病。
6.生活习惯调整：保持健康的生活方式，如适当运动、控制体重、避免睡前过度兴奋等。
7.寻求专业帮助：如果用嘴呼吸问题严重或持续时间较长，可咨询医生或呼吸专家，寻求更专业的建议和治疗。
需要注意的是，改变睡眠呼吸习惯需要时间和耐心，同时要保持良好的生活习惯和健康的生活方式。如果问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。