让阴茎变大变长的方法主要包括以下几种：
1.药物治疗：目前并没有特效的药物可以使阴茎变大变长，一些所谓的“增大丸”等产品可能含有激素，长期使用可能会对身体造成不良影响，不建议使用。
2.真空吸引装置：通过负压吸引阴茎，可能会暂时增加阴茎的长度和周长，但这种方法效果有限，且可能会引起疼痛和损伤。
3.手术治疗：阴茎延长术是一种较为有效的方法，但手术风险较高，需要在正规医院进行，并由经验丰富的医生操作。手术可能会影响阴茎的感觉和勃起功能，且效果也不是永久性的。
需要注意的是，阴茎的大小并不是性能力的唯一指标，更重要的是性技巧和性体验。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维持良好的性功能。如果对阴茎大小不满意，建议咨询专业医生，了解更多关于性健康和治疗的信息。