骨质疏松是可以改善的，但难以完全根治。通过规范治疗和生活方式调整，能有效控制病情发展，提高骨密度。比如经过合理干预，约60% - 70%的患者骨密度能得到不同程度的提升。
如何通过生活方式改善
饮食方面： 要保证充足的钙摄入，每天应摄入800 - 1200毫克钙。像牛奶就是很好的钙来源，每100毫升牛奶约含100毫克钙。同时，还要摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏等，维生素D能促进钙的吸收。另外，要避免过量饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁会影响骨代谢，加重骨质疏松。运动方面： 适合进行负重运动和有氧运动。负重运动比如快走、慢跑，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，能增强骨骼承受压力的能力。有氧运动像游泳，也有助于提高骨密度，每周可进行2 - 3次。不过，运动时要注意适度，避免过度劳累导致骨折等意外。
药物治疗有哪些
钙剂： 常见的有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙含钙量高，但需要在胃酸作用下分解，适合胃功能正常的人；枸橼酸钙溶解性较好，对胃肠道刺激小，适合胃酸分泌不足的人。维生素D制剂： 有普通维生素D和活性维生素D之分。普通维生素D如维生素D₂、维生素D₃，需要在体内转化为活性形式才能发挥作用；活性维生素D如骨化三醇，可直接发挥作用，对于老年人或肝肾功能不全者可能更适用。
不同人群的骨质疏松应对
老年人： 老年人骨质疏松较为常见，除了上述生活方式和药物干预外，还要特别注意预防跌倒。因为老年人骨质脆弱，跌倒容易引发骨折。可以通过改善居住环境，如安装扶手、保持地面干燥等方式来降低跌倒风险。绝经后女性： 绝经后女性由于雌激素水平下降，骨质疏松风险增加。除了常规的补钙、运动等，必要时可在医生评估下适当补充雌激素，但要注意雌激素补充可能带来的乳腺、子宫等方面的风险，需权衡利弊。