骨质疏松在一定程度上是可以恢复的，但恢复的情况因人而异。一般来说，通过规范的治疗和生活方式调整，能够改善骨密度，减缓骨质流失，甚至让骨量部分恢复。
如何通过生活方式改善
饮食调整： 要保证充足的钙摄入，每天建议摄入800 - 1200毫克的钙。像牛奶，每100毫升牛奶约含104毫克钙，每天喝300 - 500毫升牛奶能补充一部分钙；还有豆制品，如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。同时，要摄入足够的维生素D，它能促进钙的吸收，可以通过适当晒太阳来获取维生素D，一般每天晒太阳15 - 30分钟有助于身体合成维生素D。运动锻炼： 适合骨质疏松患者的运动有散步、慢跑、游泳等。散步每天可以进行30分钟左右，速度适中；慢跑每周坚持3 - 5次，每次20 - 30分钟；游泳则是全身性的运动，每周进行2 - 3次，每次30分钟以上。运动可以增强骨骼的强度和密度，促进骨代谢。
药物治疗有哪些
钙剂： 常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量较高，但是需要在胃酸的作用下分解吸收，所以最好在饭后服用。葡萄糖酸钙刺激性相对较小，适合一些胃肠道功能不太好的人。维生素D制剂： 有普通的维生素D片，也有活性维生素D，如骨化三醇等。活性维生素D能更好地促进钙的吸收利用，对于一些老年人或者肠道吸收功能不好的人比较适用。
针对特殊人群的注意事项
老年人： 老年人骨质疏松相对常见，在生活中要特别注意避免摔倒，因为老年人骨质疏松后骨骼脆性增加，摔倒容易导致骨折。家里要保持地面干燥，去除障碍物，必要时可以使用助行器等辅助器具。同时，在用药方面要遵循医生的指导，定期监测骨密度等指标。绝经后女性： 绝经后女性由于雌激素水平下降，骨质疏松的风险增加。除了上述的生活方式调整和药物治疗外，还可以在医生评估后考虑适当补充雌激素相关药物，但要注意药物的副作用等问题。