左胸后背痛的可能原因包括剧烈运动、着凉、外伤、肋间神经痛、肋软骨炎等，可针对不同原因采取相应措施。具体如下：
一、剧烈运动：若经常进行跳高、跳远等剧烈运动，可能会牵拉背部神经而致疼痛。应做好局部护理，可适当热敷局部，以促进血液循环，减轻疼痛。
1.局部护理很重要，比如避免进一步过度运动。
2.热敷时要注意温度适宜，避免烫伤。
二、着凉：背部护理不佳，如晚上睡觉时背部未盖好而受到寒凉刺激，会引起局部疼痛不适。要做好保暖，天凉时适当增添衣物。
1.不仅夜间要注意，日常也应关注背部保暖。
2.增添衣物要根据实际天气和自身感受合理进行。
三、外伤：受到强烈外力撞击或车祸伤等，可引起局部疼痛，还可能对机体造成一定影响。若疼痛不严重，可采用冷热敷交替方法改善症状；若情况严重，建议到医院拍片检查是否有骨折，若为骨折可选择固定治疗。
1.冷热敷交替要掌握好时间和顺序。
2.骨折后的固定要遵医嘱进行后续护理和康复。
四、肋间神经痛：主要集中在胸廓和背部交汇处，疼痛区域可能伴有痉挛性疼痛，多因局部受损神经如炎症、过度活动等压迫局部神经所致。可在医生指导下服用甲钴胺片、谷维素片等药物以营养神经。
1.解释肋间神经痛的具体症状表现。
2.强调用药需遵循医生建议。
五、肋软骨炎：长时间从事重体力劳动致胸肋关节软骨急性损伤，表现为肋骨炎症，伴有局部肋软骨区域钝痛、锐痛等症状。可在医生指导下使用布洛芬颗粒、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。
1.说明肋软骨炎的引发原因。
2.具体列举可使用的药物。
总之，当出现左胸后背痛时，要及时明确原因，采取针对性措施，若疼痛情况严重，应尽快到公立医院就诊，以免延误病情。