生活中常遭遇诸如头痛、牙痛、腰背痛、痛经等身体各部位的疼痛症状。除用药物止痛外，中医穴位按摩也可助缓解疼痛，下面来教大家止痛按摩之法：
一、动作示范
1.按合谷：按揉合谷穴能很好地缓解头痛、牙痛，此穴位在第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处。找到穴位后，用拇指或食指指腹按揉10至15分钟，可两手交替进行。
2.按列缺：按揉列缺穴对头痛、颈部疼痛疗效甚好，其位于前臂，腕横纹上1.5寸，桡骨茎突上方的凹陷处。找准后，用拇指指腹按揉约10分钟。
3.按足三里：按揉足三里穴可减轻腹部疼痛，该穴位在小腿外侧，外膝眼穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。确定位置后，用拇指指腹按揉10分钟左右。
4.按委中：按揉委中穴可缓解腰背部疼痛，委中穴处于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中点处。找到后，用拇指指腹按揉10分钟左右。
二、特别提示
1.若疼痛持续不缓解，应马上就诊。
2.若局部皮肤有损伤或烫伤，不可进行按摩。
3.按摩时不可用力过猛，且每日应坚持按摩。
总结：通过按摩合谷、列缺、足三里、委中等穴位来分别缓解头痛、牙痛、腹部疼痛、腰背部疼痛等症状，同时也给出了一些特别提示。