吃鱼一般不会长胖且热量不高。具体如下：
一、鱼富含多种营养，其营养价值颇高，包含大量蛋白质、维生素以及矿物质，钙元素含量也较高。每天适量进食鱼，能补充身体所需营养，对增强身体抵抗力有一定帮助。
1.蛋白质是身体重要的组成部分，有助于维持身体的正常功能和生长发育。
2.维生素可以参与身体的各种代谢过程，保持身体健康。
3.矿物质如钙对于骨骼的健康非常重要。
二、鱼肉热量较低，食用后通常不会导致脂肪在体内堆积而长胖。此外，适量食用鱼肉还能增强饱腹感，进而减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身有一定助力。
1.低热量意味着摄入后不太容易转化为过多的脂肪储存起来。
2.增强饱腹感能减少对其他高热量食物的渴望。
三、身体长胖往往是由于活动量较少、长期暴饮暴食等原因导致的。要改善长胖的情况，平时需要加强运动锻炼，每天坚持运动半小时到一个小时左右，这样可促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助效果。
1.活动量少会使能量消耗减少，剩余能量易转化为脂肪。
2.暴饮暴食会摄入过多热量，超过身体需求也会转化为脂肪储存。
总之，吃鱼有诸多益处，且一般不会致胖，但要避免长胖还需结合适当运动和良好的饮食习惯。