家族遗传脱发可通过以下方式缓解与治疗：
一、对于有家族遗传脱发但尚未开始脱发的青少年，可多食用养发生发食物，必要时在医生指导下服用生发养发药物；
1.食用养发食物：如富含蛋白质的食物，包括蛋类、肉类、豆类等，蛋白质是头发的重要组成部分，能为头发提供营养；还有富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜水果等，维生素对于头发的健康生长也很重要。
2.生发养发药物：可能会用到一些具有滋补肝肾、养血生发功效的药物，但具体药物的选择和使用应严格遵循医生建议。
二、对于已脱发但速度较慢的情况，可根据医生建议口服非那雄胺药物，临床上米诺地尔酊药物适合男性和女性的局部脱发治疗；
1.非那雄胺：通过抑制体内的雄性激素来减缓脱发进程。
2.米诺地尔酊：能刺激毛囊生长，改善局部脱发状况。
三、对于脱发严重已影响容貌的情况，可选择毛发种植，需选择正规植发机构以确保成功率；
1.毛发种植：通过提取自身后枕部健康毛囊，移植到脱发区域。
2.正规植发机构：具备专业的技术、设备和经验丰富的医护团队。
有脱发倾向且家族有遗传脱发基因的患者平时要注意自我减压，尽量不从事压力过大的工作，同时可使用防脱发洗发水缓解脱发症状。
总之，对于家族遗传脱发，要根据不同情况采取合适的方法进行应对，包括饮食调整、药物治疗、植发等，同时注意日常减压和头发护理。