女人经期喝以下几种汤滋补效果较好：
一、乌鸡汤：女人经期时可以饮用乌鸡汤，且汤中可加入红枣、花生等具有良好补血作用的食材。这是因为女人在月经期间会因出血过多而容易导致气虚血亏，此时喝乌鸡汤能有效改善这一状况，从而起到对身体的滋补作用。具体来说，乌鸡本身富含多种营养成分，具有一定的滋补功效，而加入的红枣能补中益气、养血安神，花生也有一定的补血作用，这些食材搭配在一起，使得乌鸡汤在经期能发挥出更好的滋补效果。
二、木耳猪血汤：女人在经期需要补充铁离子，而木耳和猪血中都含有丰富的铁离子。经期喝木耳猪血汤，可以改善因缺铁而造成的贫血问题，进而达到滋补身体的目的。木耳不仅含铁量较高，还含有多种维生素和矿物质等营养成分。猪血中的铁以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。通过喝这种汤，能为经期的女人补充所需的铁元素，增强身体的营养状况。
三、红糖姜枣汤：女人经期如果因为子宫受寒等原因出现痛经的情况，那么红糖姜枣汤是比较合适的选择。因为其具有温补的功效，能够较好地改善子宫受寒的状况，所以在女人经期适当饮用，能起到滋补的效果。红糖有补中缓急、活血化瘀等作用，生姜能解表散寒、温中止呕，红枣能补中益气、养血安神，这几种食材共同熬制成汤，能发挥出综合的滋补和调理功效。
女人经期一定要注意防寒保暖，同时要保持清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜等。