孕早期消化不良、积食属于早孕反应的一类，是正常现象，多数孕妇会有早孕反应。其缓解办法如下：
一、饮食方面：
1.要避免高糖、高脂食物，保持清淡饮食。
2.可适当多吃膳食纤维丰富的食物，像大量蔬菜、粗粮、杂粮、水果等，同时要多喝水。
3.如果体重增长过多且没有下降，就需要控制水果的进食量。通过饮食的调整来观察孕妇的早孕反应有无缓解。
二、益生菌方面：
可以服用益生菌制剂，如果孕妇能接受酸奶，也可适当喝无糖酸奶，以观察早孕不适反应是否得到缓解。
三、适当运动方面：
应该进行适当活动，比如散步等身体可承受的运动，避免整天卧床休息。孕早期出现消化不良、积食的原因主要是怀孕后激素水平上升，致使胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动减慢，从而出现胀气、便秘甚至恶心等情况，甚至有些会打嗝较多或整个胃肠道功能都出现紊乱。
总之，孕早期消化不良、积食是常见现象，可通过饮食调整、补充益生菌以及适当运动等方法来缓解，同时要清楚其产生的主要原因在于激素变化对胃肠道功能的影响。