睡前做50个仰卧起坐对身体是否有好处，取决于个人的身体状况和运动习惯。一般来说，这种运动可以带来以下好处：
1.增强核心力量：仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等。通过长期坚持，可以增强这些肌肉的力量，提高核心稳定性，有助于改善身体的姿势和平衡能力。
2.减少腹部脂肪：仰卧起坐可以消耗一定的热量，有助于减少腹部脂肪，塑造腹部线条。
3.改善睡眠质量：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解身体的疲劳感，有助于提高睡眠质量。
4.预防背部疼痛：仰卧起坐可以增强背部肌肉的力量，预防背部疼痛和损伤。
需要注意的是，对于初学者或身体状况较差的人来说，睡前做50个仰卧起坐可能过于剧烈，容易导致肌肉酸痛和疲劳，影响睡眠质量。此外，如果存在以下情况，建议在医生的指导下进行运动：
1.腰部受伤或疾病：如果腰部曾经受过伤或患有疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，做仰卧起坐可能会加重病情。
2.心血管疾病：如果患有心血管疾病，如高血压、心脏病等，需要在医生的指导下进行运动，以避免运动带来的风险。
3.其他健康问题：如果存在其他健康问题，如糖尿病、呼吸系统疾病等，也需要在医生的指导下进行运动。
总之，睡前做50个仰卧起坐对身体是否有好处因人而异。建议在进行运动前，先了解自己的身体状况，并根据个人情况选择适合自己的运动方式和强度。