腰椎间盘突出导致腿疼可采取多种方法。一是卧床休息，这样椎间盘不受纵向压力，若突出不重可能回缩而缓解症状。二是理疗，如针灸、推拿、按摩，但要注意不能做甩腰和暴力按摩，以免加重病情。三是口服非甾体类止痛药物，如双氯酚酸钠、布洛芬、塞来昔布等，不过长期服用可能损害胃肠道功能，需在医生指导下服用，若出现胃痛等胃肠道症状要停止。四是腿疼经上述治疗未缓解时要做腰椎磁共振检查，若突出严重且症状严重影响生活，需考虑手术治疗，手术一般可彻底解决症状。
一、卧床休息：
卧床休息对于缓解因腰椎间盘突出导致的腿疼有一定作用。因为在卧床状态下，椎间盘不会承受来自身体纵向的压力，这对于突出程度不是特别严重的情况来说，有可能使得椎间盘自行回缩，进而达到缓解症状的效果。
二、理疗：
1.针灸：通过刺激特定穴位，起到疏通经络等作用，可能有助于改善腿疼状况。
2.推拿：可以帮助放松肌肉等，但操作需专业规范。
3.按摩：适当的按摩能够缓解肌肉紧张等，但切记不能进行甩腰和暴力性按摩，不然会让腰椎间盘突出问题更加严重。
三、药物治疗：
可以考虑口服一些非甾体类的止痛药物来减轻症状，像双氯酚酸钠、布洛芬、塞来昔布等都是常用的。然而，这类药物若长期服用可能会对胃肠道功能造成损害。所以一定要严格按照医生的指导来用药，如果在服用药物后出现了如胃痛之类的胃肠道症状，这时就必须停止服用该类药物。
四、进一步检查和手术治疗：
当腿疼经过前面所说的方法都未能得到有效缓解时，就需要前往医院进行一个腰椎的磁共振检查，以明确椎间盘突出的严重程度。如果突出很重，并且患者的症状对其生活产生了严重影响，此时就要考虑进行手术治疗。通常手术治疗能够较为彻底地解决患者的症状。
总之，对于腰椎间盘突出导致的腿痛不用过分担心，有多种方法可以尝试来解决，关键是要根据具体情况选择合适的方法。