对于腰椎间盘突出引起的腿疼，以下是一些可能有帮助的妙招：
1.保持良好的姿势：站立时应保持挺胸收腹，坐位时应尽量挺直腰部，避免长时间弯腰或扭曲身体。
2.进行适度的运动：如游泳、瑜伽、散步等，这些运动可以增强腰部肌肉，缓解疼痛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
5.使用腰围：佩戴腰围可以提供支撑，减轻腰部负担，缓解疼痛。
6.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，可缓解疼痛和炎症。
7.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等，可缓解疼痛，促进康复。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，严重影响生活质量，可考虑手术治疗。
需要注意的是，这些妙招只能缓解疼痛，不能根治腰椎间盘突出。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于腰椎间盘突出患者，平时应注意腰部保暖，避免腰部受伤，避免长时间负重和久坐久站。